Hogyan lehet erősíteni a lábizmokat visszérrel
Tippek és tanácsok visszeres panaszokra Összegyűjtöttük a leghasznosabb tippeket és tanácsokat visszérbetegség esetén.
Mit tegyen, ha visszerekkel küzd? Mozogjon sokat!
A visszérbetegségek kezelésekor az egyik legfontosabb cél, hogy rendszeresen a lábában felfrissüljön a vérkeringés, amit a láb izomzatának rendszeres megmozgatásával érhet el. A kerékpározás, az úszás, a futás erősíti a láb izomzatát. A jól fejlett lábizmok összenyomják a vénákat és ezáltal elősegítik a vér áramlását a szív felé.
Ha nincs lehetősége vagy ideje a rendszeres testmozgásra, legalább naponta 10 percre tornáztassa meg vénáit! Amikor csak lehetősége van rá, polcolja fel a lábát, ezzel megelőzheti a vér pangását a visszerekben.
- Vitamin Sziget- Nyomtatás: Cikkek / Tippek és tanácsok visszeres panaszokra
- Visszeresség: vegye komolyan!
Ha munkahelyén sokat kell állnia, akkor gyakran tornáztassa lábait, ezáltal fokozhatja a vérkeringést, és csökkentheti az erekben a nyomást. A meleg vízzel ellentétben a hideg víz kifejezetten jó tesz a lábaknak, fokozza a véráramlást, ezért mindig hideg vízzel frissítse fel a lábát zuhanyozáskor.
Rendkívül hasznos a vízben való járás is.
Nyár alkalmával még jobban ki lehet használni a strandok, természetes vizek jótékony hatását, de akár otthon is feltöltheti fürdőkádját. Fogyasszon naponta adag sötét színű gyümölcsöt vagy zöldséget, például bogyósokat, cseresznyét vagy paradicsomot. Ezek olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az erek falát, és javítják rugalmasságukat.
Dr. Járányi Zsuzsanna PhD egyetemi docens,érsebész,lézeres visszérkezelés
Fogyasszon vitaminokat, táplálék-kiegészítőket! A visszér betegség megelőzésére, visszaszorítására, az érfalak erősítésére a Highland Super Citrus C-vitaminját és a Love Your Legs készítményt ajánljuk.
Kerülje el! Nagyon fontos, hogy kerülje el a szűk ruházatot! Különösen a térd és lágyékhajlatot ne hogyan lehet erősíteni a lábizmokat visszérrel el, hiszen ezek a részek, melyek még jobban megakadályozzák a véráramlást. Ez annyit jelent, hogy a szűk farmert érdemes lecserélni, a gumírozott zoknit pedig szintén váltsa le laza szárú zoknira. Ne emeljen és cipeljen nehéz tárgyakat!
Tippek és tanácsok visszeres panaszokra
Ne álljon vagy üljön sokat egyhuzamban, és ne tegye keresztbe a lábát! Ne fürödjön sokáig meleg vízben, nem ajánlott a szauna és a tartós napfény sem! Ne viseljen magas sarkú, szűk, kényelmetlen cipőt. A magas sarkú cipő korlátozza a lábizom munkáját, így gátolja a vér vérnyomás és visszér a szívbe.
Nagyobb súlyfelesleg eseténél igyekezzen megszabadulni a fölös kilóktól! Hiszen minél nagyobb terhet kell viselni lábainak, annál gyorsabban elfáradnak. Kerülje a láb masszírozását az embóliaveszély miatt! Összeállította: Koczka Kinga.
