Terhesség és a perineum visszér. Terhességi visszér: ami a várandósságot valóban „terhessé” teszi
Megjelent a Reumatológia Mindenkinek című újságban.
- Terhesség és visszerek Szerző: Oxygen Medical A terhesség alatt több olyan változás is történik, amely elősegíti a visszerek kialakulását.
- ANTSZ - Kérdések és válaszok a HPV elleni védőoltásról Hogyan adnak kenet férfiakban
Emiatt a várandósok gyakran fordulnak egyéb, alternatív, természetes módszerekhez — sokszor orvosi tájékozódás nélkül. Jelenleg ezekre a módszerekre nincsenek jól elfogadott bizonyítékok, mégha az irodalomban számos vizsgálat és azok összehasonlító elemzése is elérhető, amelyek segítséget nyújthatnak a választásban, illetve útmutatást adhatnak azok biztonságosságát tekintve.
Terhességi visszér: ami a várandósságot valóban „terhessé” teszi
Derékfájdalom Már az ókorból ismert görög orvos, Hippocrates is említést tesz a terhességi derékfájdalomról. Jóindulatú kórkép, mely legkésőbb a szülést követő három hónapban megszűnik. A derékfájdalom hátterében több tényező áll: Egyrészt a fokozott, egyenlőtlenül elosztott — a has elülső részére lokalizált — statikai teher jelentős terhet ró az alsó gerincszakaszra és elöl a szeméremcsonti ízületre.
Az egyre növekvő magzatnak köszönhetően a hasizmok túlnyújtott állapotba kerülnek, nem tudnak hatékonyan dolgozni, gyorsabban fáradnak, ami szintén a hátsó gerincstabilizáló izmok túlterheléséhez és fájdalmához vezet.
Másrészt a kötőszöveti rendszer fellazul a későbbi szülés és vajúdás alatti tágulás megkönnyítése érdekében. A laza szalagok ezáltal nem tudnak akkora ellenállást biztosítani.
Vemhességi vénák a terhesség alatt: a szájszárazság kezelésének okai és módszerei
A folyamatban az terhesség és a perineum visszér relaxin hormonnak lehet szerepe. Harmadrészt egy vizsgálat szerint a különböző bőrérzések pl. Ez a szervezetben végbement élettani és hormonális változásokkal, valamint a megváltozott érzelmi állapottal magyarázható.
Az éjszaka jelentkező deréktáji fájdalom hátterében az állhat, hogy a magzat jelentős nyomást fejt ki az alhas legnagyobb visszerére vena cava inferiorami aztán a visszeres keringés pangásához, majd kismedencei fájdalomhoz vezet.
Az irodalom számos fizioterápiás lehetőséget — gyógytorna, masszázs, jóga, TENS, akupunktúra, medenceszorító öv használata stb. Egy ös angol felmérésben áttekintették, hogy a gyógytornászok milyen módszerekkel gondozzák a kismamákat. Segédeszközöket, pihenést, medenceöv viselését, útmutatásokat a tárgyak megfelelő módon való felemelésére, járás, ülés és fekvés közben megfelelő testtartás felvételét, fekvés közben párnák használatát, otthoni tornagyakorlatokat, a napi tevékenységek és a pihenés közötti megfelelő egyensúly fenntartását, masszázst, manuálterápiát, craniosacralis terápiát és akupunktúrát javasoltak.
A kismama torna hazánkban is igen elterjedt.
Hogyan adnak kenet férfiakban
A különböző tornalehetőségek közül a hagyományos gyógytorna, vízi torna, erobikus torna, Pilates, jóga, tai chi emelhető ki. Egy vizsgálat szerint már a terhességet megelőzően végzett fizikai aktivitás csökkenti a derékfájdalom kialakulásának kockázatát. Egy másik vizsgálat szerint a közepes-erős ellenállást végző gyakorlatok szintén nincsenek negatív hatással az újszülöttre, viszont az anya életminőségét javítják.
Tizenhárom vizsgálat metaanalízise több vizsgálat együttes kiértékelése szerint a Pilates-torna csökkenti a fájdalmat, javítja az életminőséget és az állóképességet terhességben.
Terhesség és fizioterápia
Felmerül a kérdés, hogy kóros terhességben is adható-e biztonságosan a gyógytorna. A préeklamsziás preeclamsia, terhességi mérgezés rángó görccsel várandós nők a terhesség nagy részét ágyban kényszerülnek tölteni, ami izomfájdalmakhoz, kellemetlen mozgásszervi tünetekhez vezethet. Egy vizsgálat eredményei szerint a gyógytorna és a megfelelő fekvő testhelyzetre vonatkozó útmutatások hozzájárulnak ezen anyák és magzataik keringési értékeinek javulásához, és a gyógytorna nem befolyásolja kórosan a laborértékeket veseműködés, 24 órás vizelet-fehérjeürítés stb.
- Terhességi visszér: ami a várandósságot valóban „terhessé” teszi - Dr. Zátrok Zsolt blog
- Ez az időszak tele van új élményekkel és erőteljes érzelmekkel, várakozással — de tagadhatatlan, hogy ezzel az állapottal sokszor járnak olyan egészségügyi problémák is, melyeket ajánlatos minél hamarabb kezelni és melyeken a legtöbb kismama keresztül megy.
- A varikózis fokától függően a természetes szülés lehetősége vagy a császármetszéssel.
- Maga a terhesség is kockázati tényezőt jelent a visszérbetegség szempontjából, ezért a kismamáknak különösen fontos a helyes életmód, a megelőzés és később a visszerek szakszerű eltüntetése.
Számos vizsgálat igazolta a hagyományos akupunktúrás kezelések jótékony hatását is a derékfájdalom esetében. Az egy hétig alkalmazott fülakupunktúrás kezelés szintén csökkentette a panaszokat az álakupunktúrás kezeléssel összehasonlítva.
Mit kezdjünk a terhességi visszerekkel?
Az irodalom áttekintése alapján a manuálterápia csökkentheti a derék- és medencetáji fájdalmakat terhességben. A TENS kezelést kiterjedten használják az emberek otthonukban derékfájdalmaikra. Terhes patkányokban végzett vizsgálat szerint a hasizmokra helyezett alacsony és magas frekvenciás TENS kezelés nem okozott magzati fejlődési rendellenességet, koraszülést, méhlepény elégtelenséget, illetve az újszülöttben súlyvisszamaradást. Terhességi depresszió A terhességi depresszió szintén valós probléma.
Egy metanalízis alapján az erobikus tornagyakorlatok, valamint a jóga és a tai chi egyaránt csökkentette a depressziós tüneteket egyébként egészséges kismamákban, valamint azokban is, akiknél a terhességet megelőzően már fordult elő depressziós epizód.
Szülészet-nőgyógyászat 1-3.
Vizeletelcsepegés Másik terhességi probléma a vizeletelcsepegés vizeletinkontinencia. Derékfájdalom a szülés során A szülés alatt jelentkező fájdalom befolyásolására is számos lehetőség van a hagyományos gyógyszeres és epidurális gerincközeli érzéstelenítés mellett. Egy vizsgálatban várandós nő vajúdása során vagy fizikai és lelki támogatásban, vagy akupresszúrás kezelésben Hólyag 32 pont erőteljes masszírozása, anatómiailag megfelel a II.
Tizenhét vizsgálat áttekintése alapján a szülés alatt jelentkező derékfájdalom csökkentésére nem alkalmas a TENS, kivéve, ha az akupunktúrás pontokra helyezik az elektródokat — ebben az esetben jó fájdalomcsillapító hatásról számoltak be.
Összefoglalás Az irodalom áttekintése alapján a következő tanácsokat adhatjuk a várandós nők gondozása során: Nagyon fontos a torna végzése hagyományos gyógytorna, erobikus torna, Pilates, jóga, tai chi már a fogantatás előtt, majd a terhesség során végig. Hangsúlyt kell helyezni a farizmok, hasizmok, hátizmok erősítésére, valamint a szeméremcsonti és terhesség és a perineum visszér ízületre ható izmokra. A torna nemcsak a derék- és medencetáji fájdalom csökkentésére és megelőzésére, hanem a vizeletelcsepegésre, a hangulat javítására és a magzat keringésére is jótékony hatással lehet.
Fontos a megfelelő testtartás megtanulása járás, ülés, fekvés, valamint tárgyak emelése közben. Szükség szerint medenceszorító öv, talpbetét, megfelelő cipő testközéppontot hátrahelyező, valamint a kisizmokat erősítő és ezáltal a visszeres keringést javító gördülő talpú cipő viselése, fekvéshez párnák használata, a hosszú séta kerülése, pihenés beiktatása a napi rutinba, az éjszakai fájdalom kivédésére oldalt fekvő testhelyzet felvétele a visszeres keringés javítása miatt.
Fájdalomcsillapításra mind a terhesség során, mind a szülés idején viszonylag sok bizonyíték áll rendelkezésre az akupunktúra terén.
Mit kezdjünk a terhességi visszerekkel?
Emellett hasznos lehet a masszázs, a derékra helyezett TENS és a manuálterápia. Szülés okozta fájdalomcsillapításra a hagyományos gyógyszeres és epidurális érzéstelenítés mellett a derék bőrébe intradermálisan adott steril vizes injekcióknak lehet esetleg jó hatása.
Kismama torna tanácsok - mit szabad, és mit nem szabad mozogni terhesen
Nagyon fontos, hogy minden esetben kérjük ki a szülész-nőgyógyász véleményét, illetve mindig szakképzett, licensz vizsgával és várandós nők gondozásában jártas szakemberhez forduljunk. Referencia Hippokratia.
Pregnancy-related low back pain. J Pain.
Dr. Lampé László: Szülészet-nőgyógyászat (Semmelweis Kiadó, ) - vadaszcsarda-sarai.hu
Epub Dec Pregnancy is characterized by widespread deep-tissue hypersensitivity independent of lumbopelvic pain intensity, a facilitated response to manual orthopedic tests, and poorer self-reported health.
Acta Obstet Gynecol Scand.
Epub Nov The efficacy of moderate-to-vigorous resistance exercise during pregnancy: a randomized controlled trial. Arch Phys Med Rehabil. Pregnancy Hypertens. Epub Feb
