Császármetszés a kismedencei visszér esetén
Mit tehetünk a kismedencei izmok regenerációjáért szülés után?
Mit tehetünk a kismedencei izmok regenerációjáért szülés után? Szerző: Kovács Zsigmond, Lektorálta: Prof. Takács Péter, szülész-nőgyógyász A szülés nagymértékben hozzájárulhat olyan problémák kialakulásához, amilyen például az inkontinencia vagy a prolapszus hüvely- és méhsüllyedésmelyek akár évtizedekkel később jelentkezhetnek. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy minimalizáljuk ezen betegségek kialakulásának kockázatát?
Sajnos jelenleg nem ismert olyan beavatkozás vagy kezelés, amely a szülés során keletkezett kismedencei izomsérüléseket maradéktalanul császármetszés a kismedencei visszér esetén.
Szimpatika főoldal
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tehetünk semmit a negatív hatások elkerüléséért rövid vagy hosszú távon. Hirdetés A szülést követő év Az anyai szervezet felépülésének legkritikusabb szakasza a szülést követő első 12 hónap. Ez az időszak egyszeri és megismételhetetlen, olyan speciális hormonális és immunhelyzet alakul ki, mely soha máskor a nők életében. Az izmok regenerációját alapvetően két dologgal segíthetjük: Rendszeres gátizomtorna: Ideális esetben ezt már a terhesség alatt vagy akár még korábban érdemes elkezdeni és a szülés után néhány héttel újrakezdeni.
Egyre több a császármetszés hazánkban vadaszcsarda-sarai.hu
A gyakorlatokat speciális tanfolyamon is megtanulhatjuk, de szabadon elérhető oktatóvideók vagy akár telefonos applikációk is segítik elsajátítását. Vannak olyan tápanyagok ásványi anyagok, vitaminokamelyek bizonyítottan segítik az izomregenerációt.
A 15 legjobb vitaminforrás Elsősegélynyújtásként nyomókötéssel kell a vérzést megállítani.
Ezek közül a legfontosabbak a cink, a leucin és az omegazsírsavak. Étrendünket próbáljuk meg úgy összeállítani, hogy ezeket az elemeket a megfelelő mennyiségben tartalmazza.
Visszerek terhesség után: életmódtanácsok és kezelés
Bővebben Kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség idején A szülést követő éven túl Az inkontinencia és a prolapszus leggyakrabban a menopauza bekövetkezése után jelentkezik.
A szülés ek és a menopauza közötti időszakban szintén sokat tehetünk a kismedencei izmok egészségének megőrzéséért.
A gátizomtorna jótékony hatása nem múlik el az első év után, a szakemberek egy életen át javasolják a végzését. A helyes étkezéssel és mozgással tartsuk testsúlyunkat az egészséges tartományban. A rostban gazdag étrend és a megfelelő folyadékbevitel segít fenntartani az egészséges bélműködést.
A gyakori székrekedés gyengíti a kismedencei izmokat. Ha nagy súlyokat emelünk, hosszú távon szintén növeljük a prolapszus kockázatát.
Kismamaként is tehetünk a visszeresség ellen
Ha nem tudjuk elkerülni a rendszeres emelést, fektessünk nagy hangsúlyt a megfelelő technikák elsajátítására, amelyek lehetővé teszik a kismedencei izmok megkímélését. Kerüljük a koffeint!
Kismamaként is tehetünk a visszeresség ellen Szerző: Trombózisközpont A várandósság alatt jóval nagyobb eséllyel néznek szembe a nők a visszeresség kockázatával. A vénás keringés megváltozását az első trimeszter alatt a hormonális változások, később pedig a gyarapodó testsúly okozzák.
A koffein irritálja a húgyhólyagot és súlyosbíthatja a meglévő inkontinenciát. A gyakran fogyasztott italok közül a legtöbb koffein a hagyományos kávéban van, de a szénsavas italok és az energiaitalok is gyakran tartalmaznak koffeint.
Ne dohányozzon! A dohányzás növeli az inkontinencia kockázatát, mivel a köhögés megterheli a medencefenék izmait.
A hormonális hatások miatt alakulhat ki
Olvasson tovább! A gátizom gyengülésének tünetei és következményei Kovács Zsigmond, Lektorálta: Prof. Takács Péter, szülész-nőgyógyász Felhasznált irodalom:.
