A medence visszeressége terhes nőknél

Melyek a legveszélyesebb sportok?

Terhestorna otthon 1. Keringés fokozás 14 percben Belényi Beával (14 minute pregnant workout)

Az olimpiai játékok idején a sporté a főszerep az egész világon. Ugyanakkor a versenysportolókon kívül is egyre többeknek fontos az egészséges életmód és a rendszeres sportolás, a veszélyekkel, melyeket a sportsérülések jelentenek, azonban sokan nincsenek tisztában.

A hormonális változások hatására az izmok, az ízületek, a szalagrendszer és a csontállomány is megváltozik.

Életmód terhességben Táplálkozás A terhesek táplálkozása nem különbözik a terhesség előtt megszokott étrendtől.

Előfordulhat például, hogy a magas női nemi hormonok miatt a szalagok, az izomzat lazábbá válnak, így például egy korábban derékfájós nő a terhesség időszaka alatt panaszmentes lesz, vagy javul az állapota. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd, gerincgyógyász szakorvosa szerint természetes folyamat, hogy a várandósság ideje alatt, a súlygyarapodás miatt a test statikai tengelye, súlypontja megváltozik, a súlypont pedig áthelyeződik.

Mitől alakulnak ki a visszerek? Ezek azok a szelepek, melyeknek szakaszolni kellene az elhasznált, salakanyagokkal telt vér visszaáramlását a szív felé, károsodásuk esetén azonban nem tudják fenntartani az irányt, a vér egy része visszaáramlik a mélyebb szakaszokra. A visszeresség kialakulásában szerepet játszó tényezők Nem A nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki visszerek, mint a férfiaknál, mert  a női hormonok  ellazítják az érfalakat, így a kitágult erekben a változatlan méretű billentyűk már nem zárnak megfelelően. A  túlsúly  plusz terhet ró a vénákra is, ami fokozott terhelést, többletmunkát okoz a vénáknak.

Emiatt azonban kompenzációs folyamatok indulhatnak meg, nem megfelelő formálódással azonban az új egyensúly kialakulásával mozgásszervi panaszok jöhetnek elő. Gyakran panaszkodnak a kismamák lábdagadásra, csípő- és derékfájdalmakra.

Mivel háton, vagy oldalt fekve tudnak csak aludni, a csípő a normálistól eltérő terhelést kap, az egyensúly-változásból pedig fájdalom, a nagytompor felett nyáktömlő gyulladás alakulhat ki. Hasonló a helyzet derékproblémák esetén is: a várandósság alatt megváltozik a gerinc terhelése, az ágyéki szakasznak pedig más lesz az íveltsége, amely megterheli a csigolyákat.

Természetesen mind a két esetben alapos vizsgálat szükséges, hogy pontos választ adhassak.

Mivel a terhesség alatt megváltozik az alsó végtagok véráramlása és keringése, gyakori probléma a lábdagadás, a visszeresség kialakulása. Fontos, hogy nem kell ebbe beletörődni, van ezekre a panaszokra megoldás, még ha egyik, másik nem is túl esztétikus.

Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum

A kompressziós harisnya viselése, vagy a fáslizás megelőzheti, illetve kezelheti a panaszokat. A kilazult szalagok, illetve a súlynövekedés miatt ugyanis az előlábra ható erők miatt hosszanti- és harántboltozati süllyedés alakulhat ki.

Ezek kísérőjelensége a bütyök és a kalapácsujj, amelyek idővel súlyos fájdalmakhoz és nehezített cipőviseléshez is vezethetnek. Moravcsik Bence Balázs szerint nagyon fontos a tudatos viselkedés, hiszen nemcsak a magzatot, hanem a kismama szervezetét is védeni kell, és nem csak a kilenc hónap alatti időszakra gondolva.

• Visszér és iszapkezelés
• Lézeres visszérműtét (EVLA) - Medicover Magánkórház és Magánrendelő

A megelőzés kulcskérdés: derék- és csípőfájdalmak esetén nyújtógyakorlatok, gyógyszeres kezelés, gyulladáscsökkentő krémek a medence visszeressége terhes nőknél, súlyosabb esetben fizioterápia segíthet. Különösen ajánlott a gerinc- és a kismama torna.

A cikkben hivatkozott linkek:.

A vénás keringés megváltozását az első trimeszter alatt a hormonális változások, később pedig a gyarapodó testsúly okozzák. Az okok összetettek A visszerességre való hajlam sajnos örökölhető is, sok esetben generációkig visszamenően igazolható a hajlam és a következményes varicositas.