A kismedencei étrend visszér, Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes | Futásról Nőknek

Terhesség és visszerek

Vissza Hogyan előzzük meg vagy kezeljük a visszeret terhesség alatt? Sajnos a várandós kismamák esetében igen magas a kellemetlen visszér kialakulásának kockázata.

Ennek számos oka lehet, de általában a hormonális változások, a vénás keringés megváltozása, esetleg a folyamatos testsúly gyarapodás állhat a háttérben. Ugyanakkor nincs minden veszve, kis odafigyeléssel megelőzhetjük a visszér kialakulását, illetve enyhíthetjük tüneteit.

Mi a visszér és mi okozhatja? A visszérbetegség olyan krónikus vénás elégtelenség, ami számos panasszal — alsó végtagi duzzanat, égő fájdalom, nehézláb érzés, ödéma — jár és fokozatosan alakul ki.

Sajnos a betegségre való hajlam örökölhető is, azonban sokszor nem emiatt alakul ki a visszér.

Kósa Éva, az Oxygen Medical belgyógyász, angiológus orvosa. A második és főként a harmadik trimeszterben az egyre növekvő magzat a könnyen […] Hormonok és súlynövekedés A várandósság időszakában a terhességi hormonok, az ösztradiol és a progeszteron hatására csökken a visszerek tónusa, a keringés lassul, a vénákban levő nyomás megnövekszik, így a véna kitágul.

A terhességi hormonok miatt a kismamák vérkeringése lelassul, a vénákban lévő nyomás azonban megnő, minek következtében azok kitágulnak. A terhesség második és harmadik harmadában a magzat gyorsabban növekszik, és sokszor leszorítja a kismedence vénáit, minek következtében a vénás vér nem tud visszaáramlani és ez fokozza a vénás pangást.

A vénás keringés megváltozását az első trimeszter alatt a hormonális változások, később pedig a gyarapodó testsúly okozzák.

Így tehát a visszér nem csak az alsó végtagokon jelenhet meg habár itt a leggyakoribbhanem akár a gáttáji, kismedencei részeken is.

Szerencsére kellő odafigyeléssel a visszér is megelőzhető, kezelhető.

Lássuk, hogyan! Hogyan előzzük meg a visszér kialakulását? Fontos, hogy szánjunk időt a rendszeres testmozgásra.

A különböző sportok tekintetében érdemes előnyben részesíteni azokat, ahol a test vízbe kerül, mint például az úszást. A víz segít a vénákban lévő nyomás csökkentésében, a hideg összehúzza az érfalakat, a ritmusos lábmunka pedig működésbe hozza az izompumpát, ami a vízszintes testhelyzettel együtt csökkenti a lábakban a vér súlyát.

Az úszás mellett jó választás lehet még a kerékpározás, azonban az ugrálással járó, súlyokkal végzett tornát kerüljük.

Ha ülő munkát végzünk, legalább óránként a kismedencei étrend visszér fel és sétáljunk néhány percet. Ha tehetjük, ülés közben lábunkat pihentessük egy alacsonyabb zsámolyon, vagy széken. Nagyon fontos továbbá a megfelelő táplálkozás.

• Féknyergcsont visszér
• Íme, a megoldás visszér ellen! | Well&fit
• Alacsony vérnyomás 2 A középkorú emberek csaknem felét érinti a visszértágulat.
• Szöveg: Kalla TímeaDr.
• Hogyan lehet eltávolítani a visszér gyógynövényekkel

A terhesség alatt fellépő súlygyarapodás emeli a visszér kialakulásának esélyét, ezért ilyenkor kiemelten fontos a helyes, a kismama szervezetéhez illeszkedő étrend. Ennek kialakításához kérhetjük akár dietetikus segítségét, így biztosan minden szükséges, a baba számára is elengedhetetlen tápanyagot magunkhoz veszünk majd. Hogyan kezeljük a kialakult visszeret? Ha mégis kialakul a kellemetlen betegség, akkor annak azonnali kezelésével fájhat-e a visszér a kellemetlen tünetek.

Amit a visszérről sportolóként tudni érdemes

A visszér minden stádiumában hasznos lehet a kompressziós kezelés, ami az izompumpa működését segíti — ennek több módja létezik.

Enyhébb esetekben érdemes kipróbálni az I.

• Kezeli-e a hirudoterápia a visszérbetegségeket
• Mit tehetnek a kismamák a visszér ellen?! | Magyar Nemzet
• Készüljenek a melegre a visszér-betegek!
• Maga a terhesség is kockázati tényezőt jelent a visszérbetegség szempontjából, ezért a kismamáknak különösen fontos a helyes életmód, a megelőzés és később a visszerek szakszerű eltüntetése.
• Megjelent visszér a boka alatt

A terhesség után a visszerek többsége visszahúzódik, azonban ha mégsem, akkor több orvosi eljárás is létezik ezek eltüntetésére. Ilyen a lézeres, az injekciós kezelés, vagy a sebészeti beavatkozás, ez azonban már igen komplex eljárás.

Ha a visszér kialakul, először mindenképpen konzultáljon orvosával, csak azután a kismedencei étrend visszér a kialakult betegség megfelelő kezeléséről. Hasonló tanácsok:.